Dehnung – Kräftigung – Entspannung – Verhaltenstraining

Bewegung ist das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reicht die Bewegung im Alltag nicht aus, um den Rücken gesund zu halten. Besondere Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats, schwach ausgeprägte Muskulatur und/oder Haltungsfehler sind die Ursachen für diese Probleme.

Wirbelsäulengymnastik ist ein Training, das auf diese speziellen Probleme eingeht. Mit einem Mix aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Entspannung und Verhaltenstraining wird Ihr Körper in Form gebracht. Zusätzlich wird die Körperwahrnehmung geschult und Entspannungsmethoden vorgestellt.

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